目次
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走るたびに、潮風と開放感が心をほどいてくれる。そんなひとときを、今回初開催となる「第1回 福岡海の中道あおぞらマラソン」で味わいませんか？
「あおぞらマラソン」は全国で開催されている大会です。その大会がこのたび、海の中道を舞台とする大会が開催されることになりました！
海の中道の美しい景観を背景に、初心者からランニング仲間・ご家族まで、みんなで“空”を感じながら走る時間。キラキラと輝く海面を横目に、子どもたちの声援や笑顔が、いつものランニングを特別な体験に変えてくれそうです。
冬の澄んだ空気を感じながら、この冬だけの特別な体験をしに出かけましょう。
1. イベントの概要について
＜概要＞
イベント名／第1回 福岡海の中道あおぞらマラソン
開催期間／2025年12月7日（日）
開催時間(スタート時間）／10:45 1km親子マラソン、11:20 その他すべての種目
申込締切／WEBエントリー 2025年11月16日（日）
主催情報／あおぞらマラソン実行委員会
アクセス／
【車】九州自動車道「古賀IC」より約35分
【電車】JR香椎線「西戸崎駅」下車、徒歩約10分（スタート地点の大芝生広場まで）
公式サイト／第1回 福岡海の中道あおぞらマラソン
2. イベントのポイント
あおぞらマラソンは全国各地で開催されている大会で、福岡では舞鶴公園、マリナタウン海浜公園などで行われてきました。海の中道海浜公園で開催されるのは今回初となります！潮風が心地よく吹き抜ける公園を舞台に、家族みんなでランニングイベントを楽しんでみてはいかがでしょう。
記録を目指す人はもちろん、自然の中で“走る楽しさ”を感じたい人にもぴったりの大会です。自然豊かな公園の中を走るコースでは、季節の風景や参加者同士の笑顔が広がり、初参加でも安心して挑戦できます。
2-1. イベント詳細と料金
| 対象 | 制限時間 | 参加料金（税込） | |
| 1.25km親子ラン ジャンプ！ | 未就学のお子様と保護者 | 20分 | 4,140円/1組 |
| 1.25km親子ラン ファイト！ | 小学生のお子様と保護者 | 20分 | 4,140円/1組 |
| 5km男女（4周） | 中学生以上 | 50分 | 4,140円（中学生は2,970円） |
| 10km男女（8周） | 高校生以上 | 1時間30分 | 4,490円 |
| 20km男女（16周） | 18歳以上 | 3時間 | 5,240円 |
| 30km男女（24周） | 18歳以上 | 4時間30分 | 5,790円 |
参加料金には公園入場料が含まれます。
このほかにリレーマラソンも開催されます。料金など詳細は公式HPをご確認ください。
2-2. 会場の詳細
あおぞらマラソンの会場となる海の中道海浜公園は、博多湾と玄界灘にはさまれた自然豊かな砂州に位置する、海と緑が織りなす大規模な国営公園です。四季折々の花畑や「動物の森」でのふれあい体験、海岸沿いや芝生広場を巡る遊歩道など、家族でもカップルでも、ちょっとひとり時間にも訪れたくなる魅力が満載です。
日常を離れて “空・海・緑” を感じながら、のびのび過ごせるロケーション。レジャーや散策、ランニングなど、目的にあわせた自由な楽しみ方ができます。
住所／〒811-0321 福岡市東区大字西戸崎18-25
開園時間／11～2月 9:30～17:00、3～10月 9:30～17:30
入園料／大人（15歳以上）450円、中学生以下 無料、シルバー 210円
公式サイト／海の中道海浜公園
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3. 子どもや初心者でも楽しめる！マラソンをもっと身近に感じるコツ
長い距離を走るのが苦手な方にとっては、マラソンの楽しさがわかりにくいかもしれません。そこで今回は子どもや初心者がマラソンを楽しむコツについて紹介します。
3-1. 家族や子どもと楽しむコツ
・親子ラン、ファンランを活用
「ファンラン（Fun Run）」とはタイムや順位を競わず、楽しむことを目的に走るマラソンイベントのことです。福岡海の中道あおぞらマラソンにはファンランはありませんが、親子ランにエントリーすることができます。競争よりも一緒に走る楽しさを重視しているので、途中で休憩しながら景色を楽しむのもOK。
・伴走や応援を工夫
未就学児や小学生は保護者の伴走で安全に参加可能。伴走（ばんそう）とは、マラソンやランニングなどで走る人のそばを一緒に走り、サポートすることを指します。応援しながら写真を撮るのも思い出作りになります。
・走った後の楽しみを用意
ゴール後の軽食や公園遊び、記念品で達成感を共有することで楽しく走ることができます。
3-2. 初心者が楽しむコツ
・目標を小さく設定
フルマラソンの完走を目指す前に、まずは短い距離で達成感を味わってみましょう。走る前の準備運動（ウォームアップ）も忘れずに。
・無理のないペースで走る
心拍や体調にあわせて、歩きと走りを組み合わせる「ウォーク＆ラン」方式もおすすめ。1分走ったら1分歩く、または200m走ったら100m歩く、など。自分の体力に合わせて走る時間や距離を調整します。
・景色や自然を楽しむ
コース沿いの風景を眺めれば、走る時間自体を満喫できます。
・仲間や家族と一緒に走る
ペースを気にせず、応援や会話を楽しみながら走ることで、マラソンがイベント感覚で楽しめます。
・アプリを使って練習を楽しむ
ランニングアプリやコースマップを活用すると、ゲーム感覚で楽しむことができます。特におすすめなアプリが「Nike Run Club（ナイキ ラン クラブ）」です。基本無料で使え、距離・ペース・時間の計測はもちろん、音声コーチングや音楽連携もあります。初心者にとって「今日はどんなランにする？」と手軽に始められる設計が魅力です。他にも、「adidas Running」、「Strava」も人気です。
3. 親子ランで気をつけること
・ずっと手を握って走らない
身長差のある大人と手を繋いで走るのは、子どもにとってはつらいもの。途中で止まったり歩いたりしてもOK。「自分のリズムで走っていいよ」と声をかけてあげましょう。
・完璧な走りより「笑顔のゴール」
記録や順位よりも、「一緒にゴールできたね！」という喜びを共有することが大切。結果ではなく、チャレンジした過程をほめてあげることで、次への意欲につながります。
・スタート前のワクワクも安全に楽しもう
親子ランでは、スタート合図前に走り出してしまう子どももいます。焦ると転倒の危険もあるので、事前に「合図が鳴るまでラインを踏まずに待つ」「前の人を押さないように」「無理に抜かさない」とルールを伝えておきましょう。スタート時は親が隣で見守り、子どもが落ち着いて走れるようサポートしてくださいね。
4. 事前準備について
大会の公式HPでも案内があると思いますので、そちらも一緒にご確認ください。
・睡眠、食事などで体調を整えておく。
・動きやすい服装・ランニングシューズ
・帽子、サングラス
・替えの靴下や着替え
・水やスポーツドリンク
・軽食、エネルギー補給用ゼリーやバナナ
・タオル
・スマホ、ランニングアプリ（距離、タイムの記録、迷子防止に）
・小銭、ICカード（緊急や会場での買い物用に）
・保護者用の伴走用グッズ（リストバンドや腕時計型タイマーなど。子どもとのペース確認に便利）
5. こんな方にオススメ
・親子で楽しみたい方
・ランニング初心者の方
・自然や景色を楽しみたい方
・仲間やコミュニティと楽しみたい方
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